Rückbildung mit Baby

 

Dieser Kurs ist für Mütter mit Baby gedacht, die sich ca. 6 - 8 Wochen (oder später) nach der Geburt befinden.

Die körperlichen Veränderungen, die die Schwangerschaft und Entbindung gebracht haben, sollen sorgfältig und kontrolliert aktiviert und rückgebildet werden.

 

Dabei stehen die Beckenboden- und Bauchmuskeln im Vordergrund.

Es werden aber auch Beine, Po und die gesamte Körperstabilität trainiert.

 

-Intensives und nachhaltiges Beckenbodentraining

- Bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen, wie Rückenschmerzen, Inkontinenz        Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung

-Gezieltes Training der Bauchmuskeln mit Übungen und Tipps bei Rektusdiastase

In der Stunde werden gezielt Theorie über Anatomie und Funktion des Beckenbodens und der Rektusdiastase mit Praxis verbunden. Das Gelernte kann dadurch nachhaltig im Alltag angewendet werden. Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Gemeinsam werden häufige Fragen und Beschwerden angesprochen, um Sorgen und Ängste zu beheben.

 

Kursleiterin:

Silke Heiser

Physiotherapeutin, Beckenbodentrainerin

 

Kurszeiten:

Montag

11:30 Uhr  bis 12:45 Uhr

28.10.2019 - 06.01.2020
(am 11.11. ist kein Kurs)

13.01.2020 - 09.03.2020

23.03.2020 - 18.05.2020


Information 
und Anmeldung:

 

Der Kurs kostet 110,- Euro für 8x und wird mit 75 Euro – 100% als Präventionskurs von den Krankenkassen erstattet.

 

Anmeldung über link: https://shop.fitogram.pro/Leben-bewegt?w=/preventions