neu ab Oktober:

Zenbo Balance-                          

ein Entspannungsprogramm für Schwangere

Zenbo Balance ist ein mediatives Entspannungstraining in drei Phasen:

 

1.Silence:

 

ankommen-innere Einkehr halten und Kontakt zu mir und meinem Baby aufnehmen.

Wir starten mit einer kurzen erst geführten, dann stillen Meditation, lassen den Tag ausklingen und kommen zur Ruhe.

2.Move:

 

 

Wir verknüpfen sanfte Bewegungen aus Yoga und Qi Gong zu einem Harmonischen Flow. Bewegung und Atme werden zu meditativen Bewegungsabläufen verbunden, die das Körpergefühl schulen, den Geist beruhigen und nachhaltige Entspannung ermöglichen.

Die Bewegungsübungen erfordern keine Vorkenntnisse und werden im Sitzen oder Stehen ausgeführt.


3.Relax&Go:

 

Zum Abschluß der Stunde gibt es noch eine kurze Entspannungsübung-eine Traumreise oder eine Körperreise oder eine entspannende Übung aus der Progressiven Muskelentspannung oder dem Autogenen Training.

 

 

                          

Kurszeiten:            Donnerstag 20:00-21:00 Uhr ab 10.10.2019                                         Einstieg jederzeit möglich !

Kosten:                  10,-€ je 60 Min., bar zu Kursbeginn

Kursleiterin:          Petra Schäfer

 

Information und

Anmeldung:            info@gesundheitskurse-koeln.de

 

 

Weiter Infos über mich und mein Programm finden Sie

unter www.gesundheitskurse-koeln.de